Como producir más semen naturalmente

1. Comienza por beber más líquidos

Lo más simple que puedes hacer para aumentar la producción de esperma es beber más líquidos.
La deshidratación impacta tus fluidos corporales negativamente y no es diferente cuando se trata del volumen de semen.
Trata de beber tanta agua como sea posible. Debes de beber por lo menos de 8-10 vasos de agua todos los días.
Los jugos de frutas son otra gran opción. Sin embargo, debes evitar las bebidas gaseosas y el café. Esto es debido a que la cafeína es conocida por dar lugar a la deshidratación.

2. Consumir más cantidad de zinc para producir más semen El zinc es importante para la producción de testosterona.

Te sorprenderías de saber que casi el 70% de zinc en tu cuerpo, está realmente presente en el semen y se pierde con cada eyaculación.
Por lo tanto, es aún más importante consumir más cantidad de zinc, ya sea a través de los suplementos de zinc al consumir los alimentos adecuados para ello.
Algunas de las mejores fuentes de zinc incluyen carne de res, carne roja, pollo, mariscos como: ostras, etc.

Las ostras son una gran fuente de zinc, y esto lo hace uno de los alimentos para producir más esperma.

 En tal caso, la carne de res pasa a ser la mejor fuente de zinc. De hecho, la carne de vacuno que es alimentado con pasto, es una de las mejores fuentes de zinc y proteínas.
Si lo incluyes en tu dieta sería un gran paso hacia la mejora de la producción de semen.

3. Los cambios de estilo de vida ayudan a producir más esperma

Aquí hay un par de cambios de estilo de vida que pueden ayudar a aumentar tu volumen de semen:

    El ejercicio diario – El entrenamiento con pesas es una gran manera de aumentar la secreción de testosterona en el cuerpo.
No sólo esto, el ejercicio también ayuda a impulsar el flujo de la sangre oxigenada que es rica en nutrientes a todo el cuerpo, incluyendo los testículos.
Esto ayudará a tus testículos a obtener todos los minerales necesarios para aumentar la producción de esperma.

Deja de fumar – Sé que ya saben que fumar provoca cáncer. Sin embargo, lo que la mayoría de los hombres no se dan cuenta es que el tabaquismo es igual de malo para la salud sexual y reproductiva también.
La nicotina y otras toxinas en los cigarrillos pueden disminuir el conteo de esperma y el volumen de semen y también alterar la estructura del ADN de los espermatozoides que resulta en problemas de fertilidad.
Por lo tanto, debes considerar dejar de fumar.

Maneja el estrés – El estrés, la depresión y otros sentimientos negativos pueden causar estragos en tu cuerpo.
El estrés puede liberar hormonas de cortisol en el torrente sanguíneo, lo cual impacta la producción de testosterona de manera adversa.
Esto afecta negativamente a la producción de semen. Debes tratar de manejar el estrés a través del yoga y otras técnicas como el tai-chi, etc.
El ejercicio es otro destructor efectivo de la tensión.

4. Trata los suplementos para producir más semen Otra manera eficaz de aumentar la producción de esperma es con la ayuda de los suplementos.
Estos están específicamente formulados para producir más semen y lograr mayores orgasmos.
Se ha demostrado que cuanto más semen se eyacula, mejores serán los orgasmos y mayor será el placer a la hora del sexo.